Vemale.com -Jika tertawa adalah obat yang sangat manjur, demikian juga dengan
menangis. Eh kok bisa ya?
Anda tentunya mengenal siapa
sosok Gwyneth Paltrow kan? Aktris kelas A ini melakukan terapi menangis untuk
mengatasi stress yang dialami karena pekerjaan dan masalah dalam kehidupannya.
"Aku bisa menangis selama
satu setengah jam. Aku akan mengeluarkan semua kesedihan dan apa yang kurasakan
hingga aku lega," ungkapnya seperti dikutip dari IndiaTimes.com.
Pernyataan ini didukung oleh
University of Minnesota yang menemukan bahwa menangis dapat meningkatkan mood
sebanyak 88,8%. Menangis juga dapat menyembuhkan, meningkatkan immune tubuh,
mengurangi stress dan level kemarahan di dalam tubuh.
"Terbukti dengan perasaan
lega yang dirasakan setelah menangis, bukan?" tekan Professor William
Frey, yang melakukan penelitian tentang menangis ini. Saat menangis, dikatakan
oleh William, bahwa zat yang tidak dibutuhkan tubuh mungkin juga terbawa air
mata dan keluar dari tubuh. Inilah mengapa perasaan lega dirasakan setiap kali
habis menangis. Stress dan pemicu penyakit jantung ditekan keluar dan immune
tubuh ikut meningkat karena tubuh lebih sehat.
Menangis juga memberikan
kesempatan kita untuk menarik nafas lebih dalam, sehingga tubuh jauh lebih
tenang. Pada saat stress, nafas cenderung lebih pendek-pendek, sehingga
menyebabkan hormon kortisol meningkat dan diri sendiri menjadi gelisah. Dengan
menarik nafas dalam-dalam, perasaan akan jauh lebih baik dan segala sesuatu di
dalam tubuh bisa dikendalikan.
Professor William juga
mengingatkan agar setelah menangis seseorang harus minum air putih cukup banyak
untuk mencegah dehidrasi. Stress hilang, tubuh tercukupi kebutuhan air
mineralnya, sehingga perasaan lebih lega dan tubuh lebih sehat.
(vem/ls)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar