Vemale.com -Pernahkah merasa
badan lemas seperti tak bertenaga padahal sudah tidur cukup lama? Nah, itu
tandanya badan sedang kurang stamina.
Untuk menambah stamina tubuh,
tidur saja tidak cukup. Anda harus menyeimbangkannya dengan nutrisi yang
didapatkan dari makanan.
Makanan ini akan membantu Anda meningkatkan stamina tubuh.
Kopi
Para coffee lovers memang benar. Kopi tak hanya sekedar menjadi teman saat
akan melakukan kegiatan sehari-hari, namun sekaligus dapat meningkatkan stamina
tubuh. Kopi menyediakan energi instant yang dapat menstimulasi tubuh agar tetap
aktif dan terjaga.
Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang menyediakan energi cukup besar, dan
membuat perut tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama. Kandungan
karbohidratnya memancing pelepasan hormon dopamine, sehingga tubuh lebih bisa
berkonsentrasi dan fokus.
Selai kacang
Selai kacang ini kaya kandungan Omega 3 yang dibutuhkan untuk meringankan
rasa sakit, meningkatkan kesehatan jantung dan mengembangkan otak. Selai kacang
juga sumber energi yang baik untuk membangun stamina tubuh. Kalorinya tinggi
namun ia akan dicerna perlahan sehingga aman untuk dikonsumsi Anda yang tengah
berdiet.
Anggur merah
Anggur merah mengandung resveratol yang baik untuk meningkatkan energi. Anggur
ini juga mengandung gula yang rendah, sehingga dibakar oleh tubuh secara
perlahan dan menghasilkan energi.
Sayuran hijau
Kaya akan beraneka ragam nutrisi, sayuran hijau dapat membantu meningkatkan
stamina. Karena kandungan seratnya, ia juga sangat baik untuk membantu program
diet Anda.
(vem/ls)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar