Banyak makanan sehari-hari
yang kita makan ternyata selain baik untuk kulit, juga baik untuk rambut. Nah,
buat Anda yang sedang mengalami masalah dengan rambut kusam, rontok maupun
berketombe, yuk coba makanan di bawah ini agar rambut jadi lebih sehat alami.
1. Buncis
Buncis merupakan makanan ajaib yang semakin dimakan akan semakin
menyehatkan rambut kita. Buncis mengandung banyak protein, zinc, biotin dan zat
besi yang membuat buncis menjadi makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut.
2. Ikan
Kaya akan asam lemak omega 3 yang baik bagi kesehatan, ternyata juga
memiliki dampak yang baik bagi rambut karena dapat membuat rambut lebih
bercahaya dan lembab.
3. Telur dan Susu
Karena protein yang dibutuhkan tubuh kita cukup banyak, maka mengonsumsi
telur dan susu sangat dianjurkan. Selain tubuh dan tulang, rambut juga memerlukannya
untuk menguatkan dan membuatnya elastis.
4. Kacang
Mengonsumsi kacang sangat penting terutama untuk Anda yang ingin memelihara
rambut dari kerontokan dan penipisan. Kacang mengandung zinc dan selenium yang
mencegah kerontokan rambut dini.
5. Wortel
Selain baik untuk mata, ternyata mengonsumsi wortel sangat baik untuk kulit
kepala dan rambut Anda. Vitamin A mampu menyeimbangkan kondisi kulit kepala
sehingga akan menghindarkan rambut dari ketombe yang sering bikin bete.
6. Tiram
Tiram merupakan salah satu sumber zinc dan dapat menjadi anti oksidan kuat
bagi rambut sehingga membuat rambut Anda tetap kuat dan tidak mudah patah.
7. Sayuran Warna Hijau Gelap
Sayuran hijau tua mengandung vitamin A dan C yang baik bagi rambut. Bayam
dan brokoli membantu kita agar terhindar dari masalah ketombe serta membuat
rambut kita lebih bercahaya alami. Selain itu rambut seperti mendapat
kondisioner alami, lho.
8. Pisang dan Kismis
Pisang dan kismis mengandung vitamin B6 dan zat besi yang dapat membawa
oksigen ke kulit kepala dan mencegah kerusakan serta terhambatnya pertumbuhan
rambut.
Rambut adalah mahkota wanita. Dalam kondisi berhijab maupun tidak, rambut
tetap harus dipelihara, Ladies. So, mari mulai mengonsumsi makanan sehat di
atas dan dapatkan rambut sehat yang bervitalitas.
(vem/gil)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar